Qualche mese fa dedicai un post alla Mindfulness, una particolare forma di meditazione inventata dal professor Jon Kabat-Zinn e che ha suscitato in me una profonda curiosità. E proprio grazie a quest’ultima ho introdotto la meditazione nella mia vita approfondendo ulteriormente l’argomento.
All’ultimo libro che ho letto intitolato “Dovunque tu vada ci sei già – in cammino verso la consapevolezza” è dedicato il post di oggi. L’opera, edita da Tea, è da considerarsi un manuale pratico per tutti coloro che si avvicinano alla pratica della meditazione ma, come lo stesso autore sostiene, anche per coloro che già la praticano da tempo ed intendono approfondire ulteriormente. Ho trovato il libro molto chiaro e fluente, mai noioso.
E’ strutturato in 3 parti. La prima introduce il tema della consapevolezza, del vivere consapevolmente e della meditazione quale strumento per coltivare consapevolezza. La seconda parte propone alcuni esercizi di pratica meditativa: dalla famosa forma seduta alla meno nota supina fino a forme più creative come la meditazione del lago o della montagna. L’ultima parte invece riprende il tema della consapevolezza analizzando il tutto accanto a situazioni di vita quotidiana.
Mi sento di consigliare la lettura di questo manuale a tutti coloro siano interessati a coltivare e praticare la consapevolezza come strumento per vivere una vita meno alienata da se stessi e più vicina e coerente con i propri valori più profondi. Un modo di vivere, non solo una mera tecnica, che permette di godere a pieno e senza riserve di tutto ciò che la vita ci regala quotidianamente nel bene e nel male.